my blog 吾誌 . 道: 明目

E Corporate Travel

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2012年3月8日星期四

明目

可能因為長期專注用電腦! 視力好像差了!!

益肝明目指壓按摩法

1.	按揉腦後風池 (Gb20, 枕骨之下)，30 次。
2.	食指屈曲，以第二指節緊貼上眼眶，由內至外推抹，然後以用樣方式推抹下眼眶，如此先上後下，自內向外，反覆刮推 30 次。
3.	拇指按在攢竹 (Bl2, 眉頭凹陷處)，由輕而重反覆揉按 30 次。
4.	以右手拇食二指，揉壓睛明 (Bl1, 兩眼內角凹陷處)，先用力向下按壓，約 30 次。
5.	以拇指緊貼鬢角太陽 (Ex-HN5)，反覆按揉 30 次。
6.	閉目，先搓熱手掌，輕按雙眼 30 秒，再輕輕揉動 10 余次。
7.	掐拿合谷 (Li4, 手背拇指與食指中間)，30 次。
8.	揉肝俞 (B l18, 背部第九胸椎兩旁 1.5 寸)，30 次。
9.	揉太沖 (Lr3, 足背第一二跖骨間凹陷處)，30 次。