高原旅遊，有一部分人可能出現高原反應。症狀包括頭痛、胸悶、氣短、心悸、噁心嘔吐，口唇紫紺，失眠，多夢，血壓亦可能升高。這些症狀第一、二天明顯，以後就會逐漸減輕或消失；但也有極少數人因勞累、受寒和上呼吸道感染等原因，症狀可能逐漸加重，發展成為高原肺水腫或高原腦水腫。
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上次，我去雲南香格里柆時，試過因為談笑間太過興奮，忽然有少少頭暈。坐坐定飲杯茶，便回復正常。其他時間，就和平時一般失常(正確^^本人正常即是其他人的失常啦!! ) 這次四川西部大環遊，因為會上到海拔高於4,000M的地方，A一早便問我要不要提早服藥? 既然以往無不適，今趟在家HEA咗一段日子，身體狀態尚可，便沒有預早服藥。
在高原的日子，除了急上樓梯或走上山，會有點氣喘和心跳外，大致都算正常。回來看到這段症狀介紹，方知我有很多晚都在夢中奔跑，也是高原反應之一。我們(團友)有時，可能因為大腦缺氧，就經常會忘記了公筷、突然間故言亂語，也會很快覺得餓(可以也快飽) 和常常覺得疲倦。不過也無損我們的興趣。
適應高原生活，可以試下各團友的經驗:
1. 服食藥物: 紅景天 (藏藥: 抗缺氧功, 預早一星期服用藥丸,每焗沖飲用)、diamox、Panadol(對呀, 頭痛嘛!)
2. 不飲酒、多飲點水、多食飯/麵(碳水化合物)和菜少食肉(減少消化所需的能量)、不要吸煙;
3. 保暖 (高原一日四季, 高原原居民最愛忠告:遊客不要沖涼洗頭!)、防晒、保濕;
4. 不要操勞，不要心急，萬大事慢慢來! 儘量融入當地人的生活模式!
